Zipp...poissarde !

Silence radio depuis plus d'un mois, il est tant que je donne quelques news.
Dans l'ordre :

1- LD Sireuil où j'ai pris une 9ème place, assez modeste vu les ambitions initiales.
A peu près dans le coup à la sortie de l'eau, au moment d'enfourcher le vélo, ma paraculaire Zipp est à plat ! Damned !!! Le temps de comprendre le problème, le gérer...je repars aux alentours de la 100ème place. La course est pliée mais je tenais bien évidemment à finir pour classer l'équipe.
Au bilan, des sensations plutôt bonnes en vélo et très moyennes en càp.

2- CLM par équipe Montendre où nous prenons avec mes potes Bruno et Eric une satisfaisante 3ème place.
Ma course référence depuis le début de saison en terme de sensations dans les 3 disciplines, surtout en vélo d'ailleurs puisque nous réalisons le meilleur chrono devant des équipes à 5 coureurs.

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Trait d'union entre les 2 parties de saison : cette dernière course m'a rassuré sur mon état de forme car l'enchainement Saintes / Carcassonne / Sireuil n'avait pas été très concluant pour diverses raisons.
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Initialement portée sur le 1/2 Altriman et le MD Saint Jean de Luz, j'ai changé l'orientation du viseur beaucoup plus à l'est de la France...vers Embrun !
Une décision un peu folle prise en moins de 2 jours, à 6 semaines de l'échéance du 15 Août. Au moins, je ne m'essoufflerai pas dans une prépa IM trop étalée sur la durée et je n'aurai pas le temps de gamberger sur les dénivelés des différents parcours ;-)

A bientôt,
Fred

Orage ô désespoir !

Une petite news avec beaucoup de retard à propos du triathlon MD de Carcassonne.

Frustré :
de voir le triathlon transformé en duathlon à cause d'un orage (et donc d'être dans le flou sur mon niveau actuel en natation)
de ne pas pouvoir se frotter à une concurrence plus dense (Christophe Hamard et Guillaume Ducasse entre autres, ayant décidé de ne pas prendre le départ suite à la transformation de la course)

Déçu :
de ne pas avoir trouvé les ressources pour aller décrocher une 2eme victoire sur cette épreuve (je termine 2ème à 1' du vainqueur, résultats sur www.sudchrono.com )
de voir mes collègues Koripe et Baluzo contraints à l'abandon (crevaison et problèmes mécaniques)

Satisfait :
de ma prestation vélo, après celle de Saintes ;-)
du podium avec mon pote GNR.
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Après 3 jours de repos complet, j'ai repris le chemin de l'entrainement afin de préparer la prochaine échéance dans une semaine : le triathlon de Sireuil, support du championnat régional LD, où l'objectif principal sera le titre par équipe.

Photo : séance de HT avec Jules ;-)

Bactérie ou Virus ?

Les deux mon capitaine ! Et tout ça en l’espace de 48 heures.

Jeudi : une belle infection dentaire (d’origine bactérienne donc ;-) a enrayé légèrement une préparation jusqu’alors idéale pour les échéances du mois de juin.

Samedi : au repos forcé, j’ai passé pas mal de temps sur le live de Lanzarote et en fin de journée…j’ai contracté à nouveau le virus de l’ironman ;-)

Je pensais faire un break plus prolongé sur la distance, mais c’était sans compter sur les performances de quelques connaissances engagées sur la course (Nick , Jérôme et Laurianne) et les émotions associées à ce suivi en direct tout au long de la journée ;-)

Bravo à tous les trois.

Je serai donc au départ d’un IM en 2010 !

Sinon, à plus brève échéance : la première joute sérieuse de la saison aura lieu ce we à Carcassonne…Penser au dernier kilomètre de la course de l’an passé devrait être un bon moyen de trouver les ressources pour se faire mal ;-)

Merci à la mairie de Saintes pour le superbe cliché.

A bientôt,

Fred

Hall style !

Voici le lien d'une petite vidéo très instructive :
http://link.brightcove.com/services/player/bcpid416421194?bctid=19531259001
Plaisir des yeux assuré avec la technique quasi parfaite de Ryan Hall.

Bonne course à mes collègues qui prendront le départ du CD de Châtellerault ce jour.

Saintes / Cheetah for kids.

J'ai pris hier la 8ème place sur le triathlon CD de Saintes, résultat de l'enchainement des éléments suivants :
- une bonne prestation dans l'eau - bien entendu le "bonne" en natation est toujours relatif...à mon niveau ;-) -
- un jour "sans" en vélo
- une course à pied propre techniquement mais moyenne en terme de chrono

J'espère juste pour la suite que le point 2 est la conséquence de la grosse charge de travail récente non assimilée.

Pêle mêle pour cette course :

• merci à Harold et son équipe pour l'organisation tip top, comme chaque année
• on se classe 2eme par équipe derrière les intouchables sociétaires du TCG 79
• dommage pour mon pote Koripe, qui perd le titre de champion régional MASTER dans le dernier 500m...
• ÉNORME BRAVO à mon pote Bruno, qui vient de nous claquer une bien belle course.

Ci-dessus Jules en plein essai de son nouveau vélo. Si celui-ci est concluant, papa se laissera peut être tenter par le modèle de la gamme cher à Natasha, sans la paraculaire à l'avant évidemment ;-)

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Upgrade

Chose promise, chose due : la photo du P3 "upgradé" :


Sinon, j'ai profité de mes vacances pour faire un beau cycle d'entrainement : un peu plus de 25h en 8 jours de jeudi à jeudi, puis 48h de récup pour arriver un minimum frais demain au départ du triathlon CD de Saintes.

2 des équipes du Team Charentes viennent de faire 3 et 4 sur le 1/2 sprint relais, bravo les gars !

What's up ?

Bon, il faudrait que je sois un peu plus assidu dans l'alimentation de ce blog ;-)



What's up donc ?

1- Courses du calendrier prévisionnel mars /avril

// Duathlon de Parthenay où je termine 6ème avec une course quasiment identique à celle de La Rochebeaucourt le we précédent. Pour faire simple : un beau chrono vélo m'a permis de compenser mes prestations pédestres. L'essentiel est atteint puisque l'on a conservé notre titre de vice champion régional par équipe.

// Trail de Puymoyen, qui a finalement "sauté" par manque de volume à pied. 30 km aurait certainement été un peu long pour bien s'entrainer ensuite, j'ai donc préféré faire l'impasse.

// Duathlon de Layrac, sur lequel je ferai également l'impasse...

2- Training

Après avoir bien travaillé la vitesse de base tout l'hiver, je suis actuellement dans un cycle à dominante d'endurance. Je préfère donc privilégier le volume d'entrainement aux allures de course. Le but est d'avoir un premier pic de forme pour fin mai, début juin et de digérer l'enchainement de 2 MD en 15 jours : Carcassonne le 31 mai & Sireuil le 14 juin.

3- Courses à court terme :

Saintes et son traditionnel CD qui marquera l'ouverture de la saison de triathlon en Poitou Charentes. Il est fort probable que cela soit ma seule course avant les 2 MD objectifs (pour les mêmes raisons évoquées ci-dessus)

4- Matos :

J'ai déniché ces derniers temps quelques éléments pour upgrader le P3 :
- selle Specialized Toupé
- pédales Speedplay Inox
- étriers Dura Ace (ayant roulé en 4h42 à Roth...)
- roue paraculaire Zipp 840, qui a donc retrouvé sa petite soeur la 404 avant, afin de reformer la paire baptisée 909 (que c'est beau de réunir une famille ;-))

Une photo de l'ensemble d'ici qq. jours et pour patienter un souvenir d'Energy Lab ;-)


A bientôt,

Fred