Girouette

Il faut croire que l'est de la France m'attire ! Et oui, j'ai finalement fait le choix de troquer le marathon de La Rochelle contre la Saintélyon. Les dates sont quasi les mêmes (1er samedi de décembre contre dernier de novembre).
La prépa sera la même à quelques séances près. La finalité est d'essayer d'élever mon niveau en càp avec l'enchainement de solides semaines, la course n'étant que le moyen permettant de rester motivé pendant près de 3 mois ;-)
Je suis à la fin du 1er cycle de 5 semaines :
50 km / 80 km / 60 km / 100 km / 30 km (en cours)

Les raisons qui ont fait pencher la balance :
- passer quelques jours à Lyon pour enfin apprécier la gastronomie locale ;-)
- être au départ avec Julien THE coach
- essayer de prendre une revanche 2 ans après mon abandon sur cette même course
- apprécier la sensation d'appréhension face à une telle épreuve d'endurance qui fait que l'on n'est pas certain d'aller au bout, point commun aux trails longs et aux triathlons LD à mon sens).

A bientôt.

"I love Embrun"

La phrase n'est pas de ma plume mais de celle de Julien ! Je la reprends sans scrupules à mon compte ;-)

Comme je n'ai pas le courage de taper le CR de la course que j'avais annoncé dans une news précédente (c'est pas bien je sais de ne pas tenir ses promesses, je m'excuse ;-), je poste la photo de finisher pour clore cet épisode aoutien !


Après quelques hésitations à participer à 2 ou 3 triathlons régionaux en Septembre, j'ai finalement décidé de me reposer après le CLM de Cognac pour repartir sur de bonnes bases et se projeter dès à présent sur la prochaine saison. Mais comme il est très difficile de tenir le cap à long terme sans objectifs intermédiaires, je m'alignerai sur le marathon de La Rochelle fin novembre.
Cela me permettra de trouver la motivation pour envoyer de grosses semaines de course à pied en cette période et comblera un peu cette année assez maigre en compétitions.

A bientôt.

100% plaisir !

Dieu que le sprint en CLM par équipe est un format sympathique ! Aux antipodes de l'Ironman en terme d'effort mais unique pour partager les émotions avec ses potes.
Avec notre nouvelle recrue en la personne de Richard Hobson (ancienne gloire du triathlon avec notamment une participation aux premiers championnats du monde à Avignon en 1989 !), nous nous devions d'être à la hauteur ;-)

3 Nini photos pour témoigner :

• d'une belle homogénéité qui nous crédite du meilleur temps vélo

• de la combativité qui anime Richard. Apparement c'est comme le vélo, cela ne s'oublie pas ! Nous prenons finalement la 2ème place (à près de 1min30 de la gagne, donc aucuns regrets et félicitations au TCG79)

• de notre victoire au challenge CLM Montendre / Cognac

Classements et chronos détaillés : http://www.chronosport.com/

Dés triés

En réponse à une question posée sur l'article précédent, voici quelques détails sur le vélo utilisé à Embrun, agrémentés de quelques arguments sur les choix réalisés.



- cadre P3C :
c'est un triathlon sans drafting non ?
- poste de pilotage classique + prolongateur HED flip lite :
confort et facilité pour shifter dans les nombreuses ascensions, repose-bras relevables
- roues Zipp 404 avant / Zipp 303 arrière :
choix un peu surprenant. J'ai troqué la 303 avant contre la 404 pour alourdir un peu le vélo (oui oui !) et gagner un peu d'aéro. J'aurais fait le même choix pour l'arrière si j'avais eu une telle roue en ma possession. J'ai revu un peu ma position sur les roues ultra-light, au moins pour une pratique triathlon.
- développements 39/54 - 12/25 (roues de 650 je rappelle ;-))
J'ai hésité longtemps entre la 11-23 et la 12-25...jusqu'au jour de la reconnaissance du parcours ;-) !!! Bien m'en a pris car j'ai utilisé le 25 dans quasiment toutes les ascensions. Le 55 ou 56 aurait été utile sur la 2ème partie de la descente de l'Izoard mais incompatible avec un petit plateau de 39.

Confort et sécurité, deux mots à garder à l'esprit à mon avis, au moment d'arbitrer un choix matériel en vu de cette épreuve.

Fred

EmbrunMan : Top15 / Sub11

Une news rapide sur le verdict d'Embrun : 14ème en 10h59'07.

Pas besoin de s'étendre longuement, je suis très très satisfait par ce résultat. Je posterai un compte rendu complet la semaine prochaine à mon retour de vacances.

Photo : 300m avant la ligne, juste avant de taper dans la main de mon pote Eric, que je remercie encore pour son soutien.

Fred.

Zipp...poissarde !

Silence radio depuis plus d'un mois, il est tant que je donne quelques news.
Dans l'ordre :

1- LD Sireuil où j'ai pris une 9ème place, assez modeste vu les ambitions initiales.
A peu près dans le coup à la sortie de l'eau, au moment d'enfourcher le vélo, ma paraculaire Zipp est à plat ! Damned !!! Le temps de comprendre le problème, le gérer...je repars aux alentours de la 100ème place. La course est pliée mais je tenais bien évidemment à finir pour classer l'équipe.
Au bilan, des sensations plutôt bonnes en vélo et très moyennes en càp.

2- CLM par équipe Montendre où nous prenons avec mes potes Bruno et Eric une satisfaisante 3ème place.
Ma course référence depuis le début de saison en terme de sensations dans les 3 disciplines, surtout en vélo d'ailleurs puisque nous réalisons le meilleur chrono devant des équipes à 5 coureurs.

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Trait d'union entre les 2 parties de saison : cette dernière course m'a rassuré sur mon état de forme car l'enchainement Saintes / Carcassonne / Sireuil n'avait pas été très concluant pour diverses raisons.
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Initialement portée sur le 1/2 Altriman et le MD Saint Jean de Luz, j'ai changé l'orientation du viseur beaucoup plus à l'est de la France...vers Embrun !
Une décision un peu folle prise en moins de 2 jours, à 6 semaines de l'échéance du 15 Août. Au moins, je ne m'essoufflerai pas dans une prépa IM trop étalée sur la durée et je n'aurai pas le temps de gamberger sur les dénivelés des différents parcours ;-)

A bientôt,
Fred

Orage ô désespoir !

Une petite news avec beaucoup de retard à propos du triathlon MD de Carcassonne.

Frustré :
de voir le triathlon transformé en duathlon à cause d'un orage (et donc d'être dans le flou sur mon niveau actuel en natation)
de ne pas pouvoir se frotter à une concurrence plus dense (Christophe Hamard et Guillaume Ducasse entre autres, ayant décidé de ne pas prendre le départ suite à la transformation de la course)

Déçu :
de ne pas avoir trouvé les ressources pour aller décrocher une 2eme victoire sur cette épreuve (je termine 2ème à 1' du vainqueur, résultats sur www.sudchrono.com )
de voir mes collègues Koripe et Baluzo contraints à l'abandon (crevaison et problèmes mécaniques)

Satisfait :
de ma prestation vélo, après celle de Saintes ;-)
du podium avec mon pote GNR.
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Après 3 jours de repos complet, j'ai repris le chemin de l'entrainement afin de préparer la prochaine échéance dans une semaine : le triathlon de Sireuil, support du championnat régional LD, où l'objectif principal sera le titre par équipe.

Photo : séance de HT avec Jules ;-)