Je met une petite news juste pour faire un point sur le training du mois de Janvier.
Bilan assez léger puisque j'ai réalisé en moyenne 10 heures sur les 4 dernières semaines. Malgré ce faible volume, je reste confiant car le mois de juin et l'IM de Nice sont encore loins ! Thématiques de travail :
- en nat : un peu de vitesse et de technique pour retrouver un nombre de coup de bras / 50 m correct, et donc une efficacité gestuelle respectable (à mon piètre niveau)
- en bike : muscu + HT, pour retrouver les watts et la force perdus depuis septembre
- en càp : reprise progressive exclusivement en endurance
Photo : pose du vélo à St Jean de Luz 2007, histoire de se motiver par ses températures hivernales ;-)
