Un petit passage sur le blog juste pour souhaiter la plus belle course possible à Kona ce we à mes deux collègues du Team Charentes Triathlon :
# Pierre Gaspariau, rookie mais dont le profil devrait convenir à l'épreuve hawaiienne - au moins jusqu'au marathon -
# Bruno Mercier, bientôt vétéran mais qui connait Big Island presque comme sa poche ;-)
vendredi 7 octobre 2011
lundi 22 août 2011
IKALANA
15 aout : à défaut d'Embrun cette année, j'ai profité des vacances dans mon Aveyron d'origine pour participer au trail de Villefranche de Panat.
Une belle petite organisation avec trois courses au choix : 11, 22 ou 34 km. J'ai choisi la plus longue distance et ses 800m de D+ afin de tester les jambes sur une durée de course assez longue. J'ai été servi puisqu'il m'a fallu 2h36 pour boucler ce très beau parcours.
Les résultats détaillés
Prochain dossard au CLM par équipe de Cognac le 28 aout.
En attendant, la préparation pour Royan suit son cours avec un manque d'assiduité en natation, un beau volume vélo et pas mal d'intensité en course à pied.
Une belle petite organisation avec trois courses au choix : 11, 22 ou 34 km. J'ai choisi la plus longue distance et ses 800m de D+ afin de tester les jambes sur une durée de course assez longue. J'ai été servi puisqu'il m'a fallu 2h36 pour boucler ce très beau parcours.
Les résultats détaillés
Prochain dossard au CLM par équipe de Cognac le 28 aout.
En attendant, la préparation pour Royan suit son cours avec un manque d'assiduité en natation, un beau volume vélo et pas mal d'intensité en course à pied.
jeudi 4 août 2011
Made in Hungary
Vous noterez la froideur et l'austérité dignes de l'Europe de l'Est des années 80 : pas d'ouverture, pas de TV, pas de posters...le petit poste de radio est la seule distraction autorisée !
Malgré la saison estivale, la salle a repris du service pour quelques séances afin de retrouver un bon niveau de force et de puissance dans les jambes.
lundi 1 août 2011
La satisfaction du besogneux
Près de sept semaines après le LD de Sireuil, je ne vais pas faire un compte-rendu dépourvu d'intérêt. Je vais plutôt tenter de traduire mon sentiment suite à ma course à pied de ce jour là, puisque le chrono établi vient récompenser le travail effectué depuis de nombreuses saisons.
Le triathlon longue distance a la particularité de faire la part belle à plusieurs paramètres : gestion de l'allure de course, choix de matériel, gestion de l'alimentation, orientation de l'entrainement... à la différence du courte distance où la "cylindrée" de l'athlète est prépondérante sur le résultat final.
C'est ce point là associé à mon faible niveau aquatique qui m'ont conduit vers ces horizons depuis plusieurs années. Et le phénomène est amplifié pour l'épreuve de course à pied puisque celle-ci se réalise avec un organisme déjà éprouvé par au moins 2h30' d'effort. Autant dire que les cartes sont redistribuées et que ceux qui n'ont pas été servi par dame VO2max peuvent alors s'appuyer sur les atouts évoqués plus haut ;-)
Même si cela peut paraître présomptueux, je me savais capable d'un tel chrono, mais je courais après depuis de nombreuses courses !!! Je ne compte plus les triathlons où j'ai été contrarié soit par des problèmes de ventilation soit par une alimentation défaillante entrainant des soucis gastriques, alors que musculairement, les jambes répondaient parfaitement.
La patience et la persévérance m'auront finalement permis de maîtriser ces nombreux paramètres et de produire une partition quasi-parfaite, en d'autres termes exploiter pleinement mon potentiel intrinsèque.
Sauf erreur de ma part dans mes recherches, j'ai établi la meilleure marque depuis que le triathlon de Sireuil a revu le jour en 2004. Il est certes très difficile de comparer des chronos d'une année à l'autre, mais j'ai fait jeu égal à posteriori avec des athlètes reconnus pour leur qualités naturelles de coureur à pied. Je citerai juste Stephan Duffau et son record marathon sous les 2h30, Lionel Roye et Trévor Delsaut, dont je ne connais pas les références précises mais qui me rendent au bas mot 2 minutes sur un 10km FFA.
Voilà de quoi satisfaire pleinement le besogneux que je suis !
Et arriver 10' après Simon déjà interviewé, douché et massé, suffit à replacer ma performance globale à son juste niveau régional ;-)
Le triathlon longue distance a la particularité de faire la part belle à plusieurs paramètres : gestion de l'allure de course, choix de matériel, gestion de l'alimentation, orientation de l'entrainement... à la différence du courte distance où la "cylindrée" de l'athlète est prépondérante sur le résultat final.
C'est ce point là associé à mon faible niveau aquatique qui m'ont conduit vers ces horizons depuis plusieurs années. Et le phénomène est amplifié pour l'épreuve de course à pied puisque celle-ci se réalise avec un organisme déjà éprouvé par au moins 2h30' d'effort. Autant dire que les cartes sont redistribuées et que ceux qui n'ont pas été servi par dame VO2max peuvent alors s'appuyer sur les atouts évoqués plus haut ;-)
Même si cela peut paraître présomptueux, je me savais capable d'un tel chrono, mais je courais après depuis de nombreuses courses !!! Je ne compte plus les triathlons où j'ai été contrarié soit par des problèmes de ventilation soit par une alimentation défaillante entrainant des soucis gastriques, alors que musculairement, les jambes répondaient parfaitement.
La patience et la persévérance m'auront finalement permis de maîtriser ces nombreux paramètres et de produire une partition quasi-parfaite, en d'autres termes exploiter pleinement mon potentiel intrinsèque.
Sauf erreur de ma part dans mes recherches, j'ai établi la meilleure marque depuis que le triathlon de Sireuil a revu le jour en 2004. Il est certes très difficile de comparer des chronos d'une année à l'autre, mais j'ai fait jeu égal à posteriori avec des athlètes reconnus pour leur qualités naturelles de coureur à pied. Je citerai juste Stephan Duffau et son record marathon sous les 2h30, Lionel Roye et Trévor Delsaut, dont je ne connais pas les références précises mais qui me rendent au bas mot 2 minutes sur un 10km FFA.
Voilà de quoi satisfaire pleinement le besogneux que je suis !
Et arriver 10' après Simon déjà interviewé, douché et massé, suffit à replacer ma performance globale à son juste niveau régional ;-)
jeudi 23 juin 2011
2ème partie de saison
A défaut du compte-rendu de Sireuil, je vous livre le calendrier de la deuxième partie de saison ;-)
Initialement j'avais prévu de participer au CD de Villeneuve/Lot le 3 juillet prochain, en pensant surfer sur la forme de fin mai, début juin. Finalement, l'enchainement des 2 LD en 15 jours m'a réellement émoussé et la coupure a été nécessaire avec 2 semaines ultra-lights : beaucoup de jours OFF et des séances très courtes, juste à l'envie. Je reprendrai plus sérieusement en début de semaine prochaine.
L'objectif sera l'half-ironman de Royan le 10 septembre, support de notre championnat régional Poitou-Charentes. Avec une belle start-list, riche de plus de 500 partants, quelques élites et une grosse densité d'athlètes de niveau régional , la bataille s'annonce rude et belle ne serait-ce que pour intégrer le TOP10 !
L'été sera donc articulé (autant que possible ;-)) pour arriver en forme à ce moment là avec un passage au CLM/équipe de Cognac le 31 aout et peut-être au sprint de Baraqueville, dans ma belle région d'origine, une semaine avant.
Et puis, si la forme et l'envie sont là, je jouerai probablement les prolongations sur l'half-ironman de Port Barcarès le 2 octobre.
Initialement j'avais prévu de participer au CD de Villeneuve/Lot le 3 juillet prochain, en pensant surfer sur la forme de fin mai, début juin. Finalement, l'enchainement des 2 LD en 15 jours m'a réellement émoussé et la coupure a été nécessaire avec 2 semaines ultra-lights : beaucoup de jours OFF et des séances très courtes, juste à l'envie. Je reprendrai plus sérieusement en début de semaine prochaine.
L'objectif sera l'half-ironman de Royan le 10 septembre, support de notre championnat régional Poitou-Charentes. Avec une belle start-list, riche de plus de 500 partants, quelques élites et une grosse densité d'athlètes de niveau régional , la bataille s'annonce rude et belle ne serait-ce que pour intégrer le TOP10 !
L'été sera donc articulé (autant que possible ;-)) pour arriver en forme à ce moment là avec un passage au CLM/équipe de Cognac le 31 aout et peut-être au sprint de Baraqueville, dans ma belle région d'origine, une semaine avant.
Et puis, si la forme et l'envie sont là, je jouerai probablement les prolongations sur l'half-ironman de Port Barcarès le 2 octobre.
lundi 13 juin 2011
LD Sireuil
Vu la dernière news, je suis obligé d'indiquer les résultats de ma course ;-)
Au delà de mes espérances puisque je termine 2ème derrière l'intouchable Simon Billeau et nous gagnons par équipe !
Ce jour férié a été consacré à la petite famille donc je n'ai pas eu le temps de rédiger plus longuement, mais pour résumer j'ai pris un pied d'enfer sur les 20km ;-)
J'essaierai de partager tout ça !
Crédit photo : Koripe, le pointeur chronométreur qui me porte chance !
Au delà de mes espérances puisque je termine 2ème derrière l'intouchable Simon Billeau et nous gagnons par équipe !
Ce jour férié a été consacré à la petite famille donc je n'ai pas eu le temps de rédiger plus longuement, mais pour résumer j'ai pris un pied d'enfer sur les 20km ;-)
J'essaierai de partager tout ça !
Crédit photo : Koripe, le pointeur chronométreur qui me porte chance !
samedi 11 juin 2011
Réchauffée...
Telle est la nature de l'information distillée dans cette news !
Acte 1 : l'entrainement
Il a été plutôt sérieux depuis ma dernière apparition sur ce blog, en espérant un bon état de forme sur fin mai - début juin pour les objectifs de cette première partie de saison : le 1/2 IM (1.9 / 90 /21.1) de Périgueux et le traditionnel LD (3 / 80 / 20) de Sireuil.
Acte 2 : les compétitions intermédiaires
1- le CD de Saintes et une 10ème place globalement satisfaisante,
2- le sprint CLM/équipe de Bordeaux avec une équipe totalement nouvelle et plutôt hétérogène, sanctionné par une belle 3ème place.
Acte 3 : le Half de Périgueux, 1er objectif de la saison
Manifestement, la forme était là...
Une natation à mon niveau me fait sortir à 3' de la tête occupée par mes collègues de club Nico Pizzol et Pierre Gaspariau, à la 15ème place environ.
Ensuite, une très belle partie de manivelles sur un superbe parcours, sélectif à souhaits, me permet de remonter à la 3ème place en compagnie de Ludo Prouzet. (C'est vraiment la satisfaction de la journée avec le 2ème chrono, des sensations et un wattage plus que rassurants sur ma capacité à rouler correctement sur la distance)
Un début de course à pied rondement mené me rapproche à 1' de la 2ème place occupée par Pierre. Jusque là tout se passe donc comme dans un scénario de rêve...Et puis patatras ! Mes vieux démons gastriques ressurgissent, m'obligent à ralentir puis marcher et enfin vomir à trois reprises vers le 8ème km :-(
J'ai ensuite rallié l'arrivée au courage, juste motivé pour assurer la victoire par équipe solidement construite par Nico et Pierre respectivement 1er et 2ème de la course ! Les écart étaient tels à la pose du vélo que malgré mes soucis, j'ai terminé à la 5ème place.
La gestion de l'alimentation est une composante à part entière d'un triathlon longue distance et force est de constater que j'ai été vraiment mauvais dans ce domaine. Donc pas de fausses excuses, les athlètes qui sont montés sur le podium ont été plus forts que moi, félicitations à eux !
Par contre, ce point là apparaît actuellement (et depuis de trop nombreuses saisons) comme mon principal facteur limitant, il est temps de réfléchir sérieusement au sujet.
Acte 4 : le LD de Sireuil
C'est demain et cela sera ma 6ème participation à cette superbe épreuve, devenue incontournable en Poitou-Charentes. Après une crevaison en 2009 et la déconvenue de l'an passé, j'espère renouer avec des sensations plus sympathiques et des résultats plus probants comme en 2004 ou 2006. Quoi qu'il arrive, l'objectif sera de prendre du plaisir sur la course à pied car la dernière fois sur un triathlon LD, c'était à Embrun en 2009, l'attente commence à être longue !
Promis, je donne les résultats lundi au plus tard ;-)
Acte 1 : l'entrainement
Il a été plutôt sérieux depuis ma dernière apparition sur ce blog, en espérant un bon état de forme sur fin mai - début juin pour les objectifs de cette première partie de saison : le 1/2 IM (1.9 / 90 /21.1) de Périgueux et le traditionnel LD (3 / 80 / 20) de Sireuil.
Acte 2 : les compétitions intermédiaires
1- le CD de Saintes et une 10ème place globalement satisfaisante,
2- le sprint CLM/équipe de Bordeaux avec une équipe totalement nouvelle et plutôt hétérogène, sanctionné par une belle 3ème place.
Acte 3 : le Half de Périgueux, 1er objectif de la saison
Manifestement, la forme était là...
Une natation à mon niveau me fait sortir à 3' de la tête occupée par mes collègues de club Nico Pizzol et Pierre Gaspariau, à la 15ème place environ.
Ensuite, une très belle partie de manivelles sur un superbe parcours, sélectif à souhaits, me permet de remonter à la 3ème place en compagnie de Ludo Prouzet. (C'est vraiment la satisfaction de la journée avec le 2ème chrono, des sensations et un wattage plus que rassurants sur ma capacité à rouler correctement sur la distance)
Un début de course à pied rondement mené me rapproche à 1' de la 2ème place occupée par Pierre. Jusque là tout se passe donc comme dans un scénario de rêve...Et puis patatras ! Mes vieux démons gastriques ressurgissent, m'obligent à ralentir puis marcher et enfin vomir à trois reprises vers le 8ème km :-(
J'ai ensuite rallié l'arrivée au courage, juste motivé pour assurer la victoire par équipe solidement construite par Nico et Pierre respectivement 1er et 2ème de la course ! Les écart étaient tels à la pose du vélo que malgré mes soucis, j'ai terminé à la 5ème place.
La gestion de l'alimentation est une composante à part entière d'un triathlon longue distance et force est de constater que j'ai été vraiment mauvais dans ce domaine. Donc pas de fausses excuses, les athlètes qui sont montés sur le podium ont été plus forts que moi, félicitations à eux !
Par contre, ce point là apparaît actuellement (et depuis de trop nombreuses saisons) comme mon principal facteur limitant, il est temps de réfléchir sérieusement au sujet.
Acte 4 : le LD de Sireuil
C'est demain et cela sera ma 6ème participation à cette superbe épreuve, devenue incontournable en Poitou-Charentes. Après une crevaison en 2009 et la déconvenue de l'an passé, j'espère renouer avec des sensations plus sympathiques et des résultats plus probants comme en 2004 ou 2006. Quoi qu'il arrive, l'objectif sera de prendre du plaisir sur la course à pied car la dernière fois sur un triathlon LD, c'était à Embrun en 2009, l'attente commence à être longue !
Promis, je donne les résultats lundi au plus tard ;-)
dimanche 3 avril 2011
La campagne d'Avril
1- le duathlon de La Rochebeaucourt, samedi 2
Suite à Parthenay, enchainer sur un second duathlon six jours plus tard n'était vraiment pas simple, surtout en voulant s'entrainer normalement au moins trois jours ! Donc le miracle n'a pas eu lieu : des sensations bien éloignées du we précédent. Les causes ? Évidemment le manque de fraicheur, cumulé aux parcours vallonnés compliquant la gestion de course avec des changements de rythme incessants. Je termine néanmoins 4ème à environ 1'20 du vainqueur Victorien Lafargue. Bravo aux athlètes du podium, ils étaient plus forts que moi ce jour là !
Sinon, deux grosses satisfactions sur cette course
- le retour fracassant à la compétition de mon pote Eric Péricaud. Cela fait vraiment plaisir et j'ai même failli titrer cet article "Le retour du uber biker !!! " pour lui rendre hommage ;-)
- la victoire par équipe, grâce à Eric donc et Nicolas Pizzol - qui a rejoint le Team Charentes à l'inter-saison.
2- les 10km FFA de La Rochefoucauld, samedi 9
Les objectifs étaient multiples : 1- faire une grosse séance qualitative, 2- battre mon très vieux record de 34'07 établi il y a bien longtemps..., 3- casser la barre symbolique des 34'.
Un résumé de la course ici
Malgré de très bonnes sensations, je n'aurai pas un sub34 sur les tablettes de la FFA. Vraisemblablement la conséquence d'une trop faible densité m'obligeant à courir seul à partir du 5ème km, et surtout d'un mauvais marquage des kilomètres par l'organisation (Nico, si tu lis ces lignes, merci pour ton analyse). Car en passant 9'36 au 3ème, 16'24 au 5ème et 30'09 au 9ème, j'ai fantasmé toute la course sur un 33'40...
Quand je me suis rendu compte à environ 300m de la ligne que mon chrono indiquait déjà 33'00, il était trop tard et l'accélération finale n'y a rien changé. Un dernier kilomètre en 3'53 - impossible vu l'allure soutenue - vient donc créditer la thèse du marquage erroné et expliquer par la même occasion les temps de passage trop flatteurs.
Je ne vous cache pas que la pilule a été difficile à avaler pendant la soirée qui a suivi la course...
48h plus tard, je retiens surtout la validation d'un entrainement hivernal qui me dote d'une belle base de vitesse à pied et en vélo. Il est temps à présent de retrouver sérieusement le chemin de la piscine et d'augmenter le volume global pour espérer débuter correctement la saison de triathlon le 1er mai sur le traditionnel CD de Saintes.
Suite à Parthenay, enchainer sur un second duathlon six jours plus tard n'était vraiment pas simple, surtout en voulant s'entrainer normalement au moins trois jours ! Donc le miracle n'a pas eu lieu : des sensations bien éloignées du we précédent. Les causes ? Évidemment le manque de fraicheur, cumulé aux parcours vallonnés compliquant la gestion de course avec des changements de rythme incessants. Je termine néanmoins 4ème à environ 1'20 du vainqueur Victorien Lafargue. Bravo aux athlètes du podium, ils étaient plus forts que moi ce jour là !
Sinon, deux grosses satisfactions sur cette course
- le retour fracassant à la compétition de mon pote Eric Péricaud. Cela fait vraiment plaisir et j'ai même failli titrer cet article "Le retour du uber biker !!! " pour lui rendre hommage ;-)
- la victoire par équipe, grâce à Eric donc et Nicolas Pizzol - qui a rejoint le Team Charentes à l'inter-saison.
2- les 10km FFA de La Rochefoucauld, samedi 9
Les objectifs étaient multiples : 1- faire une grosse séance qualitative, 2- battre mon très vieux record de 34'07 établi il y a bien longtemps..., 3- casser la barre symbolique des 34'.
Un résumé de la course ici
Malgré de très bonnes sensations, je n'aurai pas un sub34 sur les tablettes de la FFA. Vraisemblablement la conséquence d'une trop faible densité m'obligeant à courir seul à partir du 5ème km, et surtout d'un mauvais marquage des kilomètres par l'organisation (Nico, si tu lis ces lignes, merci pour ton analyse). Car en passant 9'36 au 3ème, 16'24 au 5ème et 30'09 au 9ème, j'ai fantasmé toute la course sur un 33'40...
Quand je me suis rendu compte à environ 300m de la ligne que mon chrono indiquait déjà 33'00, il était trop tard et l'accélération finale n'y a rien changé. Un dernier kilomètre en 3'53 - impossible vu l'allure soutenue - vient donc créditer la thèse du marquage erroné et expliquer par la même occasion les temps de passage trop flatteurs.
Je ne vous cache pas que la pilule a été difficile à avaler pendant la soirée qui a suivi la course...
48h plus tard, je retiens surtout la validation d'un entrainement hivernal qui me dote d'une belle base de vitesse à pied et en vélo. Il est temps à présent de retrouver sérieusement le chemin de la piscine et d'augmenter le volume global pour espérer débuter correctement la saison de triathlon le 1er mai sur le traditionnel CD de Saintes.
lundi 28 mars 2011
Le vice et la vertu.
Je livre un retour rapide sur le duathlon de Parthenay qui s'est déroulé hier et dont les résultats sont ici.
Au terme d'une course pleine, je décroche le titre de vice champion régional. Au delà du résultat, c'est surtout sa construction qui me satisfait pleinement :
- une première course à pied bien gérée et néanmoins rapide puisque flirtant avec les 18 km/h d'après le GPS, me permet de limiter la casse en rentrant dans les 15 premiers à la première transition ;
- un gros chrono vélo à plus de 250 watts de moyenne (pour 58kg...je précise pour les distraits ;-)) me hisse jusqu'à la 3ème place, conservée grâce à :
- une deuxième course à pied très correcte (en flirtant cette fois avec les 17 km/h) avec un choix tactique payant et les ressources mentales nécessaires pour bagarrer.
Mais le point fondamental, c'est que je peux revendiquer à l'issue de la course une certaine vertu : le respect de la règle essentielle de notre sport qui concerne le drafting en vélo. En toute honnêteté, certains pensionnaires du TOP15 ne peuvent pas en dire autant...
Et vous aurez compris que cette VERTU là est à mes yeux, sans commune mesure avec un titre - presque anecdotique - de VICE champion régional ;-)
Fred.
Au terme d'une course pleine, je décroche le titre de vice champion régional. Au delà du résultat, c'est surtout sa construction qui me satisfait pleinement :
- une première course à pied bien gérée et néanmoins rapide puisque flirtant avec les 18 km/h d'après le GPS, me permet de limiter la casse en rentrant dans les 15 premiers à la première transition ;
- un gros chrono vélo à plus de 250 watts de moyenne (pour 58kg...je précise pour les distraits ;-)) me hisse jusqu'à la 3ème place, conservée grâce à :
- une deuxième course à pied très correcte (en flirtant cette fois avec les 17 km/h) avec un choix tactique payant et les ressources mentales nécessaires pour bagarrer.
Mais le point fondamental, c'est que je peux revendiquer à l'issue de la course une certaine vertu : le respect de la règle essentielle de notre sport qui concerne le drafting en vélo. En toute honnêteté, certains pensionnaires du TOP15 ne peuvent pas en dire autant...
Et vous aurez compris que cette VERTU là est à mes yeux, sans commune mesure avec un titre - presque anecdotique - de VICE champion régional ;-)
Fred.
samedi 26 mars 2011
On ressort les épingles !
Contrairement à la saison passée, j'ai décidé de participer à un maximum de courses avant les triathlons. Tout simplement car aucune séance d'entrainement ne pouvant remplacer la compétition en terme d'intensité d'effort, c'est un excellent moyen de préparer les échéances de la saison.
Donc, deux petites courses locales au programme : en février, le Trail du Cognac (organisé par mon club le Team Charentes Triathlon ) où j'ai pris simultanément : 1- beaucoup de plaisir sur un très beau parcours, 2- la 2ème place grâce au jardinage d'un concurrent à 1km de l'arrivée ;-) et 3- une belle déculotée par le vainqueur Emmanuel Prioux...
Puis, le 10km FFA de Saint Eutrope le 13 mars. Cette épreuve est trop vallonnée et n'est pas assez dense pour espérer battre des records, mais de très belles sensations me donnent la 4ème place (podium perdu à l'emballage et à 40" du vainqueur) et un chrono encourageant de 34'48. Cela fait bien longtemps que je n'étais pas sorti de l'hiver avec une telle vitesse de base en course à pied ;-)
A venir :
demain, le duathlon de Parthenay, traditionnel championnat régional,
le we prochain, le duathlon de La Rochebaucourt,
et le we suivant, le 10 km FFA de La Rochefoucauld, pour essayer de battre mon record sur la distance, vieux de 14 ans !!!
Coup de coeur musical du moment
A bientôt.
Donc, deux petites courses locales au programme : en février, le Trail du Cognac (organisé par mon club le Team Charentes Triathlon ) où j'ai pris simultanément : 1- beaucoup de plaisir sur un très beau parcours, 2- la 2ème place grâce au jardinage d'un concurrent à 1km de l'arrivée ;-) et 3- une belle déculotée par le vainqueur Emmanuel Prioux...
Puis, le 10km FFA de Saint Eutrope le 13 mars. Cette épreuve est trop vallonnée et n'est pas assez dense pour espérer battre des records, mais de très belles sensations me donnent la 4ème place (podium perdu à l'emballage et à 40" du vainqueur) et un chrono encourageant de 34'48. Cela fait bien longtemps que je n'étais pas sorti de l'hiver avec une telle vitesse de base en course à pied ;-)
A venir :
demain, le duathlon de Parthenay, traditionnel championnat régional,
le we prochain, le duathlon de La Rochebaucourt,
et le we suivant, le 10 km FFA de La Rochefoucauld, pour essayer de battre mon record sur la distance, vieux de 14 ans !!!
Coup de coeur musical du moment
A bientôt.
dimanche 6 février 2011
Janvier, le mois de l'indoor !
Ce n'est pas que j'ai grand chose de très intéressant à partager mais je résume quand même ce premier mois de l'année en quelques chiffres :
41h30 de training
100% des séances bike sur le home trainer !!! (Sachant que je cours également assez souvent sur tapis, le titre de la news a été facile à trouver)
10 séances orientées PMA / VMA
6 séances de nat...
Pas besoin de développer pour comprendre que l'orientation est plus intensive qu'extensive ;-) et plus terrestre qu'aquatique !
Crédit photo : kinenveux.fr, pour un petit souvenir de novembre.
mercredi 5 janvier 2011
Un bien bel exemple...
...pour les pratiquants de tous les sports à épreuves combinées : Romain Barras
Cela vaut la peine de prendre quelques minutes pour visionner la vidéo et partager l'émotion de ce très grand champion, à des années lumières des stars du sport spectacle sur bien des points, mais qui véhiculent de très très belles valeurs du sport.
Et il n'y a pas de honte à avoir si il vous arrache une larme ;-)
Cela vaut la peine de prendre quelques minutes pour visionner la vidéo et partager l'émotion de ce très grand champion, à des années lumières des stars du sport spectacle sur bien des points, mais qui véhiculent de très très belles valeurs du sport.
Et il n'y a pas de honte à avoir si il vous arrache une larme ;-)
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