Marathon de La Rochelle

Une news rapide pour donner les résultats de la course.
L'objectif est atteint avec un chrono de 2h44'08", je tenterai de donner plus de détails dans la semaine.
Merci pour tous les messages.

Une grosse pensée pour mon pote GNR qui est en train de batailler dur pour le slot sur l'IM Cozumel.

"Crois-tu qu'il va neiger ?"

A 2 jours de la course, il est temps de dévoiler les objectifs et de se prêter au jeu des pronostics.
La prépa a été très sérieuse : un bon volume global, de belles séances clefs et pas de blessures.
La météo ne s'annonce pas idéale pour affoler les chronos mais j'espère tout de même faire d'une pierre trois coups ;-) En clair :
1- améliorer la seule marque référence sur la distance établie sur ce même parcours de La Rochelle en 2006 (2h51'56)
2- courir à plus de 15 km/h de moyenne
3- casser la barre des 2h45, symbolique pour moi mais digne d'intérêt pour la FFA puisque synonyme de qualification pour les championnats de France.

Il y a peut être un suivi live de la course avec les différents temps de passage ? Au cas où, j'ai le dossard 127. Bonne course aux 10000 concurrents !

Fred

Un indicateur intéressant

Afin d'évaluer la charge d'entrainement, le raisonnement classique conduit à calculer des volumes hebdomadaires alors que la semaine calendaire ne correspond pas forcément à l'organisation des cycles. Pour corriger cela tout en gardant une visibilité sur la durée d'une semaine, j'utilise depuis quelques temps la "charge en-cours sur 7 jours".
Il faut cependant rendre à César ce qui appartient à Nick Hemet, puisque c'est lui qui m'a donné l'idée d'utiliser ce marqueur ;-)

Un exemple en image ci-dessous avec la préparation en-cours du marathon de La Rochelle.

Le traditionnel volume quotidien :


L'indicateur en question :


A bientôt,
Fred

« Vingt fois sur le métier remettez votre ouvrage. »

Le 1er novembre marque comme chaque année le début d'une nouvelle saison et ce sera donc la 8ème depuis ma reprise sérieuse du triathlon en 2004.

Pour faire la transition entre 2010 et 2011, j'ai décidé à la fin de l'été de m'inscrire au marathon de La Rochelle. L'objectif principal sera de prendre (enfin) du plaisir sur une épreuve supérieure à 2h00 de course, au cours de cette année civile !
Pour les objectifs chronométriques, j'en reparlerai quelques jours avant l'échéance en fonction de la préparation effective. Pour l'instant, elle se déroule sans trop d'encombres, si ce n'est quelques jours de repos forcé mi-octobre en raison de symptômes grippaux.

Cette belle dominante course à pied donne également de bonnes excuses pour investir et tester différents modèles de runnings ;-) A ce sujet, voici le lien d'un petit texte que j'ai rédigé pour l'excellent site québécois Trimes : critique Piranha SP3

A bientôt,
Fred