Première victoire en triathlon, qui plus est sur une épreuve LD, je suis aux anges même si cela ne transpire pas sur la photo ;-) car j'avais encore du mal à réaliser à ce moment là puisque la course s'est jouée très tard dans le final. Résumé :
Natation un départ nickel, je n'ai pas du tout été gêné sauf à la 1ere bouée. A partir de là, je ne savais pas trop ou j'étais mais j'avais l'impression de bien nager. A la sortie à l'australienne, j'ai vu replonger mon partenaire Bruno Mercier une vingtaine de secondes devant moi et j'ai un peu cerné la configuration avec quelques gars devant et un gros paquet scindé en deux dont je ferme la marche. J'ai donc senti que j'étais dans le coup. Puis mon groupe est revenu sur la fin du premier au fur et à mesure du 2eme tour. Je sors 26 de l'eau, j'ai vu Sébastien Sarda et Bruno un peu plus loin, donc une natation au top pour moi.
Transition 1J'ai fait une montée à bloc (le lac est assez encaissé pour ceux qui ne connaissent pas La Cavayère) pour doubler un maximum de gars du groupe et on rentre dans le parc 15 et 16 avec Bruno à environ 6'20 de la tête. Changement express et je sors du parc 10" derrière Sarda.
BikeMon sparring Lolo m'avait dit que Sébastien était très costaud cette année en vélo donc j'ai pensé que ce serait idéal d'essayer de rouler avec lui. Malheureusement j'ai perdu le contact physique très rapidement. J'ai repris 2 gars dans le début du col et j'avais encore Seb en visu devant. Je n'ai pas mis trop de braquet sur cette 1ere ascension et j'ai basculé avec environ 30" de retard pour finalement perdre tout contact visuel dans la descente. La grosse averse de pluie, l'alimentation à gérer, aucun athlète devant, le revêtement de la route très mauvais...tous ces paramètres ont fait que j'ai un peu baissé de régime jusqu'à quelques kilomètres de la fin de cette première boucle. Moment où j'ai enfin vu un cycliste devant moi - l'espagnol qui fera par la suite le meilleur temps course à pied - cela m'a permis de me remettre dans un bon rythme et je l'ai repris assez facilement. Juste avant le rond point du 1/2 tour j'ai croisé Seb Sarda en train de rattraper Xavier Simon et j'ai évalué mon retard sur eux à environ 1'. J'étais un peu perdu au niveau du classement car je croyais que mon 2ème coéquipier Eric était devant et je ne pensais pas être encore dans les 10. On m'annonce 4'50 de retard sur la tête, donc nickel puisque je reprenais du temps même si Seb m'avait laché. Sur la 2e boucle, j'ai mis plus de braquet et j'ai pris plus de risques dans les descentes. J'ai repris Xavier Simon au niveau du 2e petit col et lui ai demandé notre place : il me dit 7 donc ça m'a bien remotivé pour toute la fin du vélo.
Transition 2On m'annonce finalement que je suis 6 et je crois toujours que Eric est devant moi donc je cherche son vélo, loupe notre emplacement et pose le bike 20m trop loin à hauteur du 1er vélo que je croyais être le sien...quel débutant ! Karine me gueule dessus et me permet de retrouver mes runnings.
CàpJ'ai de suite demander l'ecart sur la tête : 2'50 d'après mes potes mais en fait je crois qu'il y avait plus de 3' sur Laurent Lagier. J'ai pensé alors que je pouvais jouer la victoire car j'avais l'impression d'avoir bien géré le vélo et ne de ne pas être trop fatigué. Début assez rapide, un peu trop peut être mais ça c'est toujours l'euphorie de la transition ;-) J'ai trouvé une bonne foulée et un équilibre respiratoire rapidement alors que c'est mon gros souci d'habitude. J'ai croisé Jerôme Cuq qui me dit "C'est jouable" puis je l'ai doublé peu de temps après. Entre temps, j'ai enfin compris que Eric n'était pas devant...J'ai croisé Bruno et un peu plus loin Eric, tous les deux dans les 10 premiers, ce qui signifiait que la victoire par équipe était déjà bien engagée
Fin du 1er tour : mes fidèles "chronométreurs" m'annoncent à encore 2'30 de la tête donc ça m'a miné un peu le moral car j'avais l'impression d'assez bien courir. J'ai repris Lagier peu de temps après puis j'ai croisé le 1er au même endroit qu'au 1er tour donc j'ai pensé que la victoire était morte. Par contre, j'ai vu que j'avais repris du temps sur Sarda et JC Holzerny donc je me suis dit "Allez au moins le podium". Mais malgré tout, je psychotais un peu en me disant que j'allais me manquer le podium pour 20 secondes à cause de la transition foirée. Puis au ravito avant l'aiguillage vers le tour du lac "surprise", j'ai enfin eu Seb Sarda en visu et le dernier pointage me donnait 1'50 de la tête donc je suis passé en mode GNR (seul le créateur de cette méthode pouvant comprendre ;-) pour les autres, cela signifie : j'ai lâché les chiens ! ) J'avais alors de très bonnes sensations. J'ai enfin doublé Seb sur la digue donc podium quasi en poche car il semblait être dans le dur. Holzerny était en train de monter les escaliers et il a commencé à pleuvoir fortement. Je l'ai repris dans la succession de bosses en pensant à avoir ensuite juste à assurer ma 2e place. Puis dernier ravitaillement : je demande un verre de coca pour la petite décharge glycémique et la gentille bénévole me fait une blague en me demandant si je veux pas également un verre d'eau pour m'arroser alors qu'on est en train de se prendre une belle averse sur la tronche depuis quelques minutes ! Mais elle me dit aussi que le premier est pas loin...Avec l'alternance de montées et de descentes, je le vois peu de temps après derrière les VTT ouvreurs, alors là c'est mode GNR puissance 10. Je me dis que c'est vraiment mon jour et qu'il faut que j'aille la chercher. Je prend la tête à environ 1.5 km de l'arrivée. La suite c'est du bonheur en barres : je pense aux sacrifices que demande notre sport mais qui nous procure également toutes ces émotions si difficiles à décrire en fait...Karine et mes potes, notre président, mon père au caméscope...qui me voient débouler en tête alors qu'ils me croient 4eme ou au mieux 3eme , la surprise et la joie dans leurs yeux : trop bon ! Je tape dans les mains de tout le monde, mes yeux se mouillent et je lève fièrement les bras sur la ligne.
Julien m'avait dit : même si t'as 5' de retard à 5km de l'arrivée, il faut toujours y croire, sur du LD, les mecs craquent souvent sur le final. Je me suis accroché à ces paroles tout le long et finalement c'est ce qui s'est passé...Assurément mon meilleur souvenir de triathlète et même si c'est seulement une épreuve régionale, ça reste une victoire sur un triathlon LD...Avoir mon nom au palmarès du triathlon de Carcassonne pour le petit gars du Sud Ouest que je suis, je ne vais pas bouder mon plaisir ! Un seul petit regret peut être : l'absence de Jules car il n'aura peut être pas l'occasion de voir son papa devant tous les autres à l'arrivée.
Merci :
- à Karine sans qui tout cela serait impossible
- à Julien (
http://www.athletic-attitude.com/), le responsable de ma progression sur ces dernières saisons
- à mes coéquipiers Bruno et Eric pour l'émulation positive et à Stéphane pour avoir créer ce Team
- à mes amis présents sur la course (Carole, Nico, Cathy, Christian, Gillou et Marie qui ne se doutent pas à quel point ils ont permis de forger cette victoire...)
- aux sparrings Michel et Lolo
- à Raphy (
http://www.226konastreet.com/) qui s'est démené pour me livrer une combinaison 4 jours avant la course.
Résultats :
http://www.sudchrono.com/resultats_08/40.phpPetit article de presse :
http://www.midilibre.com/articles/2008/05/12/20080512-SPORT-AUDE-Frederic-Durand-au-finish-sur-le-longue-distance.php5Fred
Cette semaine marque le début du dernier cycle de préparation pour Nice : 5 semaines avec un volume décroissant et un travail aux allures cibles IM croissant.
