Prépa SaintéLyon

Une news pour faire un petit bilan après 4 semaines de prépa.
Au niveau du volume : progressif evidemment de semaine en semaine (49.5 / 61 / 70.5 / 85)
Au niveau de l'orientation hebdomadaire :
* une grosse base d'endurance basse en essayant d'être le plus économique possible
* une séance de VMA
* une sortie longue type trail avec renforcement musculaire spécifique (fentes, flexions) ; maximum 2h15 à ce jour
Pour l'instant, tout se passe bien : pas de douleurs articulaires ou tendineuses dues au kilomètrage important...pourvu que cela dure !
La 2ème partie de la prépa devrait me permettre de dépasser les 110 km hebdomadaire et de passer une journée avec 3h de càp.
A+
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Niveau club pour 2008, du changement puisque je serai de l'aventure pour la création du Team Charentes Triathlon - plus de détails prochainement -