C'est la proportion d'un Ironman que j'ai réalisé en 40h, avant de passer un petit we famille/amis/détente sur l'île de Ré.
Mercredi 16h00, swim : 3800m avec variation d'allures sur 2800m
Jeudi 7h00, bike : 163km pour rallier l'île de Ré depuis Angoulême (pendant que la petite famille fait le trajet en voiture ;-)
90km solo puis mon pote GNR et ses sparrings sont venus à ma rencontre, merci les gars !
Vendredi 7h15, run : 28km dont 4x4km "seuil bas"
Samedi & Dimanche : OFF
Voilà un bon moyen de passer un gros bloc d'endurance et profiter ensuite pleinement du we sans penser au triathlon et ne pas avoir de scrupules lors des repas et des apéros ;-)
Prochaine course : CD de Périgueux le 30 mai.
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3 commentaires:
samedi & dimanche : OFF!? Menteur : du vélo local, de la descente en quantité industrielle, le marathon de la cuisine portugaise, etc etc... OFF, PFFF! ;-)
Préviens Laurence V. de ton passage à Périgueux : elle viendra te soutenir! ;-)
Boudu con, t'as dû dédauber grave !!!
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