Afin de ne pas hypothéquer tout le capital psychologique nécessaire à la prépa d'un Ironman, on a décidé avec le coach de commencer doucement !
En clair, on met l'accent sur le qualitatif au détriment du quantitatif jusqu'à la fin du mois de Juillet.
Ce qui donne un volume maxi hebdomadaire de 10h. Les séances clefs étant :
1 séance de pma/vma dans chaque discipline
1 séance de muscu PPG
Photo by Nini : pose du vélo à Carcassonne
2 commentaires:
très sympa de nous donner de tes nouvelles sur le blog on va suivre ta préparation et surtout ta course.
Il te faut, impérativement me changer ces pompes de velo ...
Bleu ça va pas, c'est très moche, tu vas perdre des sponsors à cause de ces pompes.
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