Je suis actuellement dans un cycle très important de ma préparation pour l’Ironman de Lanzarote.
Voici un petit bilan chiffré de la semaine passée :
# Natation : 3h00 / 9 km
# Vélo : 14h15 / 415 km
# Course à pied : 3h30 / 45 km
# Musculation : 1h00
Soit un total de 21h45’
Vous pouvez remarquer que la priorité est donnée au vélo !!! (dominante aérobie et un peu de travail aux allures spécifiques IM). Je reviendrai dans un prochain article sur les choix réalisés pour orienter la préparation ce cet IM.
Bon entrainement !
2 commentaires:
Belle semaine d'entraînement et ça va pas aller en s'arrangeant car c'est très bientôt Lanzarote! Bon courage pour la suite.
Enregistrer un commentaire